Vinyasa Flow

Vinyasa Flow é uma prática que utiliza movimento sincronizado com a respiração, trabalhamos com séries de posturas nas quais utilizamos o poder da inspiração e da expiração para praticar. Os movimentos de Vinyasa são fluídos como se fosse uma dança, o que explica por que é por vezes referido como Vinyasa Flow ou apenas Flow.

Origens

Vinyasa Flow começou como Ashtanga Vinyasa Yoga por um Yogi chamado Sri Tirumala Krishnamacharya, que ensinava seus discípulos diferentes estilos de prática de acordo com suas aptidões. Dois de seus alunos se destacaram e trouxeram seus ensinamentos para o ocidente, K. Pattabhi Jois (difusor do método Ashtanga Yoga) e Iyengar criador do método que leva seu nome. O Vinyasa Flow carrega características de ambos, como a fluidez do Ashtanga e a atenção aos detalhes de alinhamento do método Iyengar.

Benefícios

Como todos os estilos de yoga, Vinyasa tem benefícios físicos e mentais. Fisicamente, o suor expele toxinas e energiza o corpo. Mentalmente, a respiração sincronizada relaxa a mente e ajuda a liberar qualquer bloqueio do fluxo de energia por todo o corpo.

Bom para iniciantes?

Absolutamente! Uma aula de Vinyasa é tanto um ótimo lugar para começar como uma prática que lhe ajudar a continuar evoluindo e desafiando a si mesmo. Se você não amar Vinyasa após sua primeira aula, tente novamente em ou outro dia, outros professores ou até mesmo outras escolas, uma vez que cada professor tem seu estilo de ensino e a aula pode variar de forma significativa dependendo do tema abordado ou da parte do corpo trabalhada. 

Se sua intenção é focar no poder da presença que a união da respiração e das posturas pode lhe oferecer, trabalhando força, flexibilidade e equilíbrio, você vai gostar muito desse estilo.

O que vestir? 

Vinyasa Flow Yoga envolve uma grande quantidade de movimento, então vista algo que você se sinta confortável para fluir durante a prática. Você provavelmente vai suar bastante durante a prática, então vista algo de fácil transpiração e absorção de umidade. Traga sua toalhinha ;)

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