Vinyasa Flow

Vinyasa significa "movimento sincronizado com a respiração", e Vinyasa Yoga é uma série de poses nas quais você utiliza o poder da inspiração e da expiração para praticar. Os movimentos de Vinyasa são fluidos como se fosse uma dança, o que explica por que é por vezes referido como Vinyasa Flow ou apenas Flow.

Origens

Vinyasa Flow começou como Ashtanga Vinyasa Yoga por um Yogi chamado Sri Tirumala Krishnamacharya. Foi dado a ele um lugar para ensinar yoga e, eventualmente, ele ensinou um jovem rapaz chamado Parrabhi Jois seus aprendizados sobre o poder da respiração. Jois então criou um instituto para a prática específica de Vinyasa Yoga.

Benefícios

Como todos os estilos de yoga, Vinyasa tem benefícios físicos e mentais.Fisicamente, suor expele toxinas e re-energiza seu corpo. Mentalmente, a respiração sincronizada relaxa a mente e ajuda a liberar qualquer bloqueio do fluxo de energia por todo o corpo.

Bom para iniciantes?

Absolutamente! Uma classe de Vinyasa é tanto um ótimo lugar para começar e continuar a desafiar a si mesmo. Se você não ama Vinyasa após sua primeira aula, tente outros professores como uma classe pode variar de forma significativa a partir da próxima. Se você gostaria de focar o poder de respiração e fluxo de circulação através de poses, você vai gostar muito do estilo Vinyasa.

O que vestir? 

Vinyasa Yoga envolve uma grande quantidade de movimento, então vesta algo que você se sinta confortável para fluir de uma pose para outra. Você provavelmente vai suar bastante durante a prática, então vesta algo de fácil transpiração e absorção de umidade.

O que esperar da aula?

Espere se mover e respirar suavemente de uma pose para outra. Sua classe provavelmente irá incluir Saudações ao Sol. Vinyasa Yoga é quase como uma dança com a respiração e os movimentos sincronizados; o estilo e a seqüência irão variar de acordo com o professor.

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